शुगर लेवल कम करने में रामबाण है प्याज, जानिए चौंकाने वाले फायदे

नई दिल्लीः शुगर बढ़ने का मुख्य कारण गलत लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, स्ट्रेस और गलत खान-पान माना जाता है। शुगर होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। वहीं इस बीमारी को जड़ से तो खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन इसे कंट्रोल किया जा सकता है। शुगर 2 प्रकार की होती है। टाइप 1 शुगर और टाइप 2 शुगर। जानकारी के मुताबिक टाइप 1 शुगर में पैनक्रियाज से इंसुलिन का उत्पादन बिल्कुल भी नहीं होता जबकि टाइप 2 शुगर में कम मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है।

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आपको बता दें कि ब्लड ग्लूकोज कम करने में डाइट का सबसे मुख्य भूमिका होती है। लेकिन कुछ खाद्य ऐसे भी हैं जो शुगर के जोखिम को कम कर सकते हैं। जानकारी के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ गीजीरा द्वारा की गई एक रिसर्च एनवायरमेंटल हेल्थ इनसाइट्स में पब्लिश हुई। इस रिसर्च के मुताबिक, एक तरह की सब्जी खाना ब्लड शुगर लेवल को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।