Problem Of Fatty Liver: योग और आयुर्वेद से होगा लिवर मजबूत, फैटी लिवर जैसी बीमारियों का होगा अंत

Problem Of Fatty Liver: बदलती जीवनशैली, फास्ट फूड की आदत, और शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। हालिया आंकड़ों के मुताबिक भारत की करीब एक-तिहाई आबादी फैटी लिवर से जूझ रही है, जिनमें से 85% मरीजों को नॉन-एल्कोहोलिक फैटी लिवर की समस्या है। चौंकाने वाली बात यह है कि सिर्फ मोटे लोग ही नहीं, बल्कि पतले लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।

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विशेषज्ञों के अनुसार फैटी लिवर को हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है। यह धीरे-धीरे लिवर फाइब्रोसिस, सिरोसिस और यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर स्थितियों का रूप ले सकता है। फैटी लिवर को अब “साइलेंट किलर” कहा जाने लगा है क्योंकि इसके लक्षण लंबे समय तक सामने नहीं आते और लोग इलाज में देरी कर बैठते हैं।

इस रोग से बचाव और उपचार के लिए योग और आयुर्वेद बेहद प्रभावशाली विकल्प बनकर उभरे हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार नियमित योगाभ्यास से लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और वह खुद को डिटॉक्स करने में सक्षम होता है। योगासनों जैसे कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भुजंगासन से लिवर की कोशिकाएं सक्रिय होती हैं और सूजन में राहत मिलती है।

लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम तला-भुना, प्रोसेस्ड और फैटी फूड से दूर रहें। इसके बजाय मौसमी फल, साबुत अनाज और लो फैट डेयरी उत्पादों को डाइट में शामिल करें। साथ ही, तनाव कम करें, पर्याप्त नींद लें और रोजाना कोई ना कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें।

Note: लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है जो डाइजेशन से लेकर इम्यूनिटी तक कई कार्य करता है। योग, आयुर्वेद और संतुलित जीवनशैली अपनाकर हम फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारियों से न केवल बच सकते हैं बल्कि पहले से बेहतर स्वास्थ्य की ओर भी बढ़ सकते हैं।