जैतून का तेल सेहत के लिए बेहद लाभकारी

नई दिल्ली: जैतून का तेल शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। इस तेल का इस्तेमाल आप नियमित रूप से करेगें तो कई तरह की बीमारियों से बचेंगे। जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये पेट की समस्‍याओं को दूर करेगा। इसमें विटामिन-ई, विटामिन के आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट की भी मात्रा होती है।

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आपको बता दें जैतून के तेल में पॉलीफेनोल और मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। जैतून तेल के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

इस तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के और बी-कैरोटिन की मात्रा पाई जाती है. ये कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को कम करने में मददगार होता है। बता दें जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और पेट की समस्‍याओं को दूर करता है