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आलू बूखारा का सेवन करने से मिलता है दोगुना लाभ

आपने हमेशा अपने बड़ो से सुना होगा कि फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। फल खाने से सेहत के साथ-साथ आप कई बीमारी से भी दूर रहते हैं। हर एक फल का अपना अलग महत्व होता है। जैसे हर मौसम के हिसाब से फलों में अलग-अलग गुण पाएं जाते हैं।

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लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ फल ऐसे होते हैं जो डाबिटीज के मरीज़ भी खा सकते है। साथ ही उन फलों के सेवन से वो अपना वजन भी कम कर सकते है। आज हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बताने जा रहे हैं।जिसका नाम आपने पहले कभी जरूर सूना होगा।

इस फल का नाम है। आलू बुखारा इसे कभी खाया भी होगा। दिखने में यह छोटे-छोटे सेब की तरह होता है। लेकिन गुण और स्वाद में ये काफी अलग होता है। इसे लोग ताजा और सुखाकर खाना पसंद करते हैं। बता दें – पूरे संसार में आलू बुखारा की 2000 से ज्यादा नस्ल पाई जाती है। इसके सेवन से डायबिटीज और मोटापा दोनों ही कम होते हैं।

बता दें आलू बुखारा हाइपरटेंशन को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से दिल भी स्वस्थ रहता है। आलू बुखारा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इस फल में कई लाभदायक तत्व पाए जाते हैं।

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