पपीता सेहत के लिए है गुणकारी, फायदे जानकर रह जाएगें हैरान

फलखाने से सेहत को अनगिनत लाभ होते है। क्योंकि फलों में वो पोषक तत्व पाए जाते है। फल खाने से सेहत को स्वाद और पोषण दोनों मिलते है। बता दें पीले-नारंगी रंग का यह फल बच्चों और बूढ़ों को सबसे ज्यादा पसंद आता है क्योंकि यह आसानी से खाया जा सकता है। कुछ फलों को अगर आप सुबह खाली पेट खाते है, तो शरीर को ज्यादा लाभ हो सकते हैं और पपीता के मामले में यह बात सौ प्रतिशत ठीक है।

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ऐसा माना जाता है कि पपीता में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यही वजह है कि यह वजन कम करने में भी मदद करता है और यहां तक कि कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित रखता है। आपको बता दिं जब पपीते को खाली पेट खाया जाता है, तो यह पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। इतना ही नहीं, इसमें पाचन वाले एंजाइम होते हैं, जो मल त्याग को सुचारू बनाते हैं। यह पेट की सूजन, पेट खराब और कब्ज जैसे पाचन विकारों को दूर रखने के लिए भी जाना जाता है।

पपीता में विटामिन ए, सी और विटामिन के का खजाना होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह बीमारियों और संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है। तो आएये आपको बताते है पपीता खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।

खराब पाचन वाले लोगों के लिए रोजाना पपीता खाना जरूरी है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और भोजन को तेजी से मेटाबोलाइज करने में मदद करता है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, पपीता एक ऐसा फल है जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज के जोखिम को रोकता है।

मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह खाली पेट एक कप पपीता खाना चाहिए। इसमें नैचुरल शुगर होती है और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यह शुगर के मरीजों के लिए अच्छा होता है। इसका शरीर पर हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है।