अगर आपके भी गले में है खराश और दर्द तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

लखनऊ| मौसम बदलने पर अक्सर देखा जाता है कि कई लोगों के गले में खराश की समस्या हो जाती है। हालाँकि कई और भी कारण हैं जैसे कि बार-बार अधिक ठंडी चीज खाना या फिर देर रात में ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने से भी गले में खराश हो सकती है। इसका समय पर खयाल न रखा जाए तो ये एक गंभीर समस्या में बदल सकती है। ऐसे में गले की खरास को लेकर सतर्क रहना चाहिए। विज्ञान के अनुसार, गले में खराश बैक्‍टीरियल इंफेक्‍शन या खाने में बदपरहेजी के कारण हो सकती है।

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लंबी खांसी के बाद कभी कभी गले में थोड़ा जख्म हो जाते हैं जिसके कारण भी इंफेक्शन हो जाता है। इस कारण भी खरास का सामना करना पड़ता है। हालांकि यदि आप गले की खरास से जूझ रहे हैं तो परेशान होने की जरुरत नही है। कुछ सामान्य उपायों से भी इस बीमारी से निजात पाया जा सकता है। आइये आपको बताते हैं इससे बचने के उपाय।

हालांकि कभी ऐसा भी होता है कि खरास न ठीक होने के कारण हम लम्बे समय तक दवाओं का इस्तेमाल कर लेते है जिस कारण इसके साइड इफेक्ट देखने को मिलते हैं। इस प्रकार की गतिविधि से बचना चाहिए। खरास एक सामान्य समस्या है जो घरेलु नुस्खे से भी ठीक हो सकती है। आइए उन नुस्खों के बारे में बताते है जिससे आप खरास से आसानी से निजात पा सकते हैं।

शहद से दूर करें गले की खराश

सदियों से सर्दी और खांसी के लिए शहद का प्रयोग फायदेमंद माना जाता रहा है। खांसी के अलावा खराश होने पर भी शहद फायदेमंद साबित हो सकता है। शहद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफेक्‍शन को कम करने में मदद करते हैं।

नमक वाले पानी से गरारे करें

यह गले की खराश दूर करने का सबसे आसान और आजमाया हुआ नुस्खा है। इसके लिए पहले पानी में एक दो चुटकी नमक डाले फिर पानी को हल्का गुनगुना करें। इसके बाद एक गिलास गुनगुने पानी से लगभग पांच मिनट तक गरारे करें। यह गले की खराश को ददोर करता है और गले के दर्द से आराम दिलाता है।

गर्म पानी पिए

खरास के समय गर्म पानी का प्रयोग करना काफी लाभप्रद होता है। गर्म पानी से ना सिर्फ खरास के कारण होने वाले हल्के दर्द से निजात मिलता है बल्कि खरास कम होने में भी लाभ मिलता है।

हल्दी दूध का इस्तेमाल

सर्दी और गले की खरास के दौरान यदि आप हल्दी वाले दूध का प्रयोग करते है तो इसका काफी लाभ आपको खरास दूर करने में मिलता है। हल्दी दूध एक ऐसा उपाय है जो शरीर के लिए हर मायने में फायदेमंद है। ऐसे में खरास के दौरान दिनभर में एक बार हल्दी दूध का सेवन जरुर करना चाहिए।