सर्दियों में गर्म पानी से नहाना फायदेमंद है या नुकसानदायक जानिए एक्सपर्ट की सलाह

उत्तर भारत में सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है और यह मौसम लोगों को खूब पसंद आ रहा है। एक तरफ जहां लोग इस मौसम का लुत्फ उठा रहे हैं तो दूसरी तरफ सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों का शिकार भी हो रहे हैं। इससे बचने के लिए कुछ लोग गर्म पानी से नहाते हैं और गर्म पानी पीते भी हैं। अधिकतर लोगों में इस बात को लेकर कंफ्यूजन रहती है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है या ठंडे पानी से. अगर आप भी गर्म और ठंडे पानी को लेकर कंफ्यूज हैं तो इस बारे में आयुर्वेद की राय जान लेनी चाहिए। इससे आप सर्दियों में खुद को स्वस्थ और तंदुरुस्त रख सकेंगे।

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एक्सपर्ट की राय

यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज (MD) के मुताबिक आयुर्वेद में सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना फायदेमंद बताया गया है। गुनगुने पानी से नहाने से शरीर का ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है और सर्दी व जकड़न की समस्या भी दूर हो जाती है।
गुनगुने पानी से शरीर की सफाई बेहतर तरीके से होती है और आप एकदम फ्रेश महसूस करते हैं। ध्यान रखने वाली बात यह है कि पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए वरना आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। जो लोग त्वचा की किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, उन लोगों को गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ऐसे लोगों को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही गर्म पानी से नहाना चाहिए।

क्या ठंडा पानी नुकसानदायक होता है?

डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि आयुर्वेद में ठंडे पानी को भी सर्दियों में नुकसानदायक नहीं बताया गया है। जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है और उन्हें सर्दी की समस्या नहीं है, वे ठंडे पानी से भी नहा सकते हैं। जिन लोगों की इम्यूनिटी वीक है और उन्हें जल्दी सर्दी लग जाती है ऐसे लोगों को ठंडे पानी से परहेज करना चाहिए। कुल मिलाकर यह लोगों की हेल्थ के ऊपर डिपेंड करता है कि वे किस तरह के पानी से स्वस्थ रहते हैं।

क्या सर्दियों में गर्म पानी पीना चाहिए?

आयुर्वेद में गुनगुने पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है। गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा फैट बाहर निकलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। हर मौसम में गुनगुना पानी फायदेमंद होता है और सर्दियों में खासतौर से यह पीना चाहिए. सर्दियों में बीमारियों से बचने के लिए पूरी ताकत से हर दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए और अच्छी डाइट लेनी चाहिए. इस मौसम में डाइजेशन सिस्टम बेहतर हो जाता है और आप हैवी खाना भी आसानी से पचा सकते हैं।

खाने के तुरंत बाद नहाना नुकसानदायक

डॉ. अभिनव राज के अनुसार आयुर्वेद में बताया गया है कि हर व्यक्ति को खाना खाने से पहले ही नहाना चाहिए। किन्हीं कारणों से ऐसा नहीं हो पाया तो खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद नहाना चाहिए। खाने के बाद तुरंत नहाने से डाइजेशन सिस्टम बिगड़ सकता है और आपको जॉइंट पेन की समस्या हो सकती है. खाने के बाद एक्सरसाइज करने से भी बचना चाहिए।