सेक्स ड्राइव की रफ़्तार, करेगी हदें पार! इन चीजों को आज ही करें अपनी डाइट में शामिल, जानें यहाँ

लखनऊ

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यौन क्रिया (Sex) की इच्छा का कम या ज्यादा होने की वजह स्ट्रेस, हेल्थ और खराब रिलेशनशिप है। अगर किसी कपल को लगातार यह महसूस हो कि अब उनकी सेक्स लाइफ पहले जैसी आनंददायक नहीं रही, तो यह आपकी कम होती सेक्स ड्राइव का संकेत है।

इसलिए यह कोई ताज्जुब की बात नहीं है कि आप जो फूड्स खाते हैं वह आपके यौन जीवन को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं। एक पौष्टिक डाइट आपके यौन जीवन को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करना ज़रूरी है। ये आपके सेक्सुअल लाइफ को प्रभावित करने वाले विकारों को रोकने में मदद करते हैं। यहां कुछ फूड्स के बारे में बताया गया है जो पोषक तत्वों से भरे हैं और आपकी सेक्सुअ हेल्थ को सुधारने में सहयोग करते हैं।

मीट

मीट या अन्य फूड्स जिनमें विशिष्ट अमीनो एसिड होते हैं, आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते है। चिकन और पोर्क सहित कई हाई-प्रोटीन फूड्स में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो रक्त के प्रवाह को सुधारने में लाभदायक होते हैं।

सैल्मन

सैल्मन हृदय-स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है। सार्डिन, टूना और हलिबूट, आपके शरीर और आपके यौन जीवन को स्वस्थ रखने में सहायता करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद करता है। यह आपके पूरे शरीर में हेल्दी ब्लड फ्लो को बढ़ावा देता है।

नट्स

नट और बीज का इस्तेमाल अवश्य करें। काजू और बादाम जिंक से भरपूर होते हैं, अपनी स्नैकिंग डाइट में अखरोट, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली को शामिल करलें।

सेब

सेब में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉएड पाया जाता है जो प्राइवेट पार्ट्स में खून के प्रवाह को तेज करता है, जिससे ये अंग सेक्स के लिए प्राकृतिक तरीके से उत्तेजित होते हैं। रोजाना सेब का सेवन भी आपके यौन जीवन को आनंद से भर देने में काफी लाभकारी सिद्ध होता है।

चुकंदर

चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होता है, जो किसी भी डाइट को हेल्दी बनाता है। डाइट नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं का विस्तार करते हैं, एक प्रक्रिया जिसे वासोडिलेशन के रूप में जाना जाता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है।

तुलसी व लहसुन

अपने खाने में थोड़ा तुलसी या लहसुन का इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिए तुलसी की गंध इंद्रियों को उत्तेजित करती है। लहसुन में एलिसिन का उच्च स्तर होता है, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

जिंक से पूर्ण चीजें

फोटो : इंटरनेटआपने शायद सीपों के कामोत्तेजक गुणों के बारे में सुना होगा. इसका कारण यह है कि सीप में जिंक की मात्रा अधिक होती है। यह यौगिक ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह में सहायता मिल सकती है। पुरुष प्रजनन क्षमता में जिंक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियमित करने में मदद करता है।

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