बड़े काम का है गुड़, जानिए इसके चौंकाने वाले फायदे

नई दिल्लीः आयुर्वेद में गुड़ का प्रयोग औषधि के रूप में किया जाता है। गुड़ के सेवन से शरीर की कई परेशानियां दूर होती है। बता दें कि गुड़ चीनी का एक बेहतर विकल्प हो सकता है। ऐसे में चीनी से होने वाली परेशानियों से आराम दिलाने में गुड़ बेहद लाभकारी हो सकता है। बता दें कि गुड़ में कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर की तमाम परेशानियों को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है। आपको बता दें कि खाली पेट गुड़ का सेवन करने से पाचन को मजबूती मिलती है। साथ ही इससे शरीर में खून की कमी से भी निजात मिल सकता है। तो आइए जानते हैं गुड़ सेवन के फायदें के बारे में…

- Advertisement -

• 

1– पाचन में मददगार

सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही साथ इससे पाचन को मजबूती मिलती है। दरअसल, इसमें फुक्रोज पाया जाता है, जो पाचन और कब्ज जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही साथ गुड़ के लगातर सेवन से शरीर में पाचन के एंजाइम एक्टिव होते हैं। जिससे पेट फूलने जैसी परेशानियां कम होती है।

1. एनर्जी

बता दें कि गुड़ के सेवन से शरीर को प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट प्राप्त होता है। जिससे शरीर को प्रयाप्त उर्जा मिलती है। वहीं गुड़ का सेवन करने से शरीर में लंबे समय तक हो रही थकान दूर होती है। बता दें सुबह-सुबह गुड़ खाने से शरीर को उर्जा मिलती है।

1. आयरन की कमी होती है दूर

आपको बता दें कि गुड़ में आयरन, फोलेट जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में रेल ब्लड सेल्स को कम करने में प्रभावी हो सकता है। वहीं सुबह खाली पेट लगातार गुड़ का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है।

1. दर्द से छुटकारा

वहीं, सुबह गुड़ का सेवन करने से जोड़ों में दर्द की परेशानी को दूर किया जा सकता है। बता दें गुण गठिया में होने वाली अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। दरअसल, सुबह के समय गुड़ खाने से शारीर और हड्डियों की बनावट बेहतर होती है, जिससे जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन की परेशानी को कम होती है।

1. ब्लड प्रेशर में असरदार

गुड़ में पोटैशियम और सोडियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में एसिड को कम करने में मदद करता है। साथ ही इससे रेड ब्लड सेल्स स्वस्थ रहते हैं। रोजाना सुबह के समय 1 टुकड़ा गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

1. माहवारी की परेशानी करे दूर

आपको बता दें कि सुबह गुड़ का सेवन करने से पीरियड्स में होने वाली समस्याओं को कम किया जा सकता है। वहीं यह शरीर के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ गुण ब्लड फ्लो को भी बेहतर करता है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान सुबह के समय गुड़ का सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है।