हाई बीपी और सेहत के अन्य लाभों के लिए गुड़हल की चाय का सेवन करें, जानें इसके फायदे

गुड़हल, जिसे अंग्रेजी में हिबिस्कस कहा जाता है, न केवल अपनी सुंदरता और खुशबू के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। गुड़हल की चाय के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों को जानकर आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं, खासकर यदि आप हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं।

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ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें

गुड़हल की चाय में मौजूद पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार हो सकते हैं। यह कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। इसलिए, यदि आप उच्च रक्तचाप से परेशान हैं, तो गुड़हल की चाय को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना लाभकारी हो सकता है।

अन्य सेहत लाभ

गुड़हल की चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, यह वेट लॉस, पेट की समस्याएं, थकान और तनाव कम करने में भी सहायक है।

गुड़हल की चाय बनाने की विधि

गुड़हल की चाय बनाने के लिए आपको दो बड़ी चम्मच सूखी गुड़हल की पंखुड़ियां, चार कप पानी, शहद, पुदीने के पत्ते और नींबू के टुकड़े चाहिए होंगे। सबसे पहले, पानी को उबालें और फिर इसमें गुड़हल की पंखुड़ियां डालकर 5-10 मिनट तक उबालने दें। इसके बाद, चाय को छानकर उसमें शहद और पुदीने के पत्ते या नींबू के टुकड़े डालकर सर्व करें।

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