Health Care: हाई यूरिक एसिड और किडनी स्टोन से बचने के प्रभावी उपाय, खान-पान में करें ये बदलाव

Health Care: आजकल लोगों के बीच हेल्दी रहने का खुमार तो बढ़ा है, लेकिन इंटरनेट और सोशल मीडिया से मिल रही डाइट टिप्स को बिना विशेषज्ञ की सलाह के अपनाना कभी-कभी नुकसानदायक साबित हो सकता है। गलत खान-पान और आदतों के कारण शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिनमें से हाई यूरिक एसिड और किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियां प्रमुख हैं। इनसे बचाव के लिए खानपान में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव जरूरी हैं।

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हाई यूरिक एसिड के खतरे और बचाव

हाई यूरिक एसिड से शरीर में गठिया, किडनी फेलियर और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जब यूरिक एसिड शरीर में बढ़ता है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है, जिससे दर्द और सूजन होती है। इसके साथ ही, यह क्रिस्टल्स ब्लड में मिलकर हार्ट और ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं।

क्या खाएं:

• सेब का सिरका
• लौकी का जूस
• हरी सब्जियां
• अजवाइन और अलसी

क्या न खाएं:

• दाल, पनीर और दूध
• चीनी और अल्कोहल
• तली-भुनी चीजें और टमाटर

किडनी स्टोन से बचने के घरेलू उपाय

किडनी स्टोन से बचने के लिए घरेलू उपायों का पालन करना भी प्रभावी साबित हो सकता है।

क्या खाएं:

• खट्टी छाछ
• कुलथ की दाल
• मूली और पत्थरचट्टा के पत्ते
• जौ का आटा

रामबाण इलाज:
भुट्टे के बालों को उबालकर पानी में छानकर पीने से किडनी स्टोन को खत्म करने में मदद मिलती है और UTI इंफेक्शन से भी बचाव होता है।

इन उपायों से आप आसानी से हाई यूरिक एसिड और किडनी स्टोन जैसी समस्याओं से बच सकते हैं और हेल्दी लाइफस्टाइल का आनंद ले सकते हैं।