Health Fitness: सर्दी में बढ़ा ENT का खतरा, प्राणायाम और आयुर्वेद से पाएं राहत, जानें स्वामी रामदेव के उपाय !

Health Fitness: सर्दियों का मौसम आते ही कान, नाक और गले (ENT) से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ने लगती हैं। ठंडी हवा और वायरस के कारण अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, और एलर्जी जैसी समस्याएं गंभीर रूप ले लेती हैं। दिल्ली के AIIMS में हुई एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि कोरोना के डेल्टा वेरिएंट की चपेट में आए मरीज अब भी सांस लेने में परेशानी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। खासकर, जिनके फेफड़े पूरी तरह रिकवर नहीं हो पाए हैं।

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ENT की 80 बीमारियों से बचने के लिए योग और आयुर्वेद का सहारा

स्वामी रामदेव ने ENT से जुड़ी बीमारियों का समाधान योग और आयुर्वेद में बताया है। उनका कहना है कि प्राणायाम, स्टीम और कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाकर इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

ENT से बचने के लिए ये आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय अपनाएं

1. गले की समस्याएं दूर करने के उपाय:
– गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करें।
– मुलैठी चूसने से गले की खराश में राहत मिलती है।
– बादाम तेल से नस्य करने से गले को आराम मिलता है।

2. नाक की ड्राइनेस दूर करने के उपाय:
– नारियल तेल, ऑलिव ऑयल या घी का इस्तेमाल करें।
– नाक में ड्राइनेस होने पर विटामिन ई का तेल लगाएं।

3. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए:
– गिलोय और तुलसी का काढ़ा पीएं।
– हल्दी वाला दूध और मौसमी फल अपने आहार में शामिल करें।
– बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स खाएं।

4. आंखों की एलर्जी से बचाव:
– ठंडे पानी से आंखें धोएं।
– गुलाब जल का इस्तेमाल करें।
– दूध और महात्रिफला घी का सेवन करें।

प्राणायाम और स्टीम का लाभ

प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम और भ्रामरी न सिर्फ फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं, बल्कि ENT की बीमारियों से लड़ने में भी मदद करते हैं। वहीं, स्टीम लेने से नाक और गले की सफाई होती है और वायरस के संक्रमण से बचाव होता है।

कोरोना के फेफड़ों पर साइड इफेक्ट से बचाव

AIIMS की स्टडी में पता चला है कि कोरोना के डेल्टा वेरिएंट ने फेफड़ों की कार्यक्षमता पर गहरा असर डाला है। ऐसे में सर्दी के मौसम में इन मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। आयुर्वेदिक उपाय और प्राणायाम फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं।