हाथ-पैरों का सुन्न होना: जानिए इसके कारण और इसे दूर करने के उपाय

रात में सोते समय अगर हाथ-पैरों का सुन्न होना और झुनझुनाहट की समस्या हो रही है, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। ऐसी समस्याओं का मुख्य कारण विटामिन बी की कमी, डायबिटीज या तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी शरीर को ऊर्जा देने और कोशिकाओं को हेल्दी रखने में मदद करता है, और इसकी कमी से हाथ-पैरों में सुन्नापन और झुनझुनाहट हो सकती है।

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विशेषज्ञों का कहना है कि डायबिटीज के मरीजों में भी इस तरह की समस्याएं आम हैं, लेकिन बिना डायबिटीज के यह स्थिति तंत्रिका तंत्र (नर्व्स) में किसी विकार के कारण हो सकती है। ऐसे में ब्लड शुगर की जांच करवा लेना जरूरी है।

इस समस्या से बचने के लिए अपने आहार में विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मांस, अंडे, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां, और फल शामिल करें। इसके अलावा नियमित रूप से व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली भी इस समस्या को कम करने में मदद कर सकती है।

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