चेहरे की चमक, आत्मविश्वास की एक झलक, क्या आप को भी बनना हैं संतूर वाली मम्मी?

अखिर कैसे बनें संतूर वालीं मम्मी। चेहरे की चमक और सुंदरता बढ़ाने के लिए योगासन एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। इससे आप भी संतूर वाली मम्मी बन सकती हैं। करना क्या होगा, वो हम आपको यहां बता रहे हैं। कुछ ऐसे आसन जो आपकी त्वचा को ताजगी और चमक दे सकते हैं। तो चलिए इनको पढ़िए और ऐसा करना शुरू कर दीजिए आज से ही।

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उत्तानासन: इस आसन में सिर को नीचे झुकाकर पेट को आगे बढ़ाने से चेहरे की त्वचा में ताजगी आती है।

मत्स्यासन: इस आसन में पीठ को घुमाकर त्वचा को फीड करने से चेहरा निखरता है और चमकदार बनता है।

बालासन: इस आसन में सिर को नीचे झुकाकर आराम करने से चेहरे की मांसपेशियों को ढीला मिलता है और चेहरा संयम और चमकदार बनता है।

शवासन: इस आसन में आराम से लेट कर सांसें नियंत्रित करने से चेहरे की त्वचा को शांति मिलती है और वह चमकदार बनता है।

इन योगासनों के अलावा, सही खान-पान और पर्याप्त नींद लेने से भी चेहरे की सुंदरता बढ़ सकती है। इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। मौसमी फल लें और समय से सोएं। मोबाइल का कम इस्तेमाल करें। कुछ और देसी नुस्खे हम बता रहे हैं जिसे आप आजमा सकते हैं।

1. नारियल तेल और शहद का मिश्रण: नारियल तेल और शहद को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और वह चमकदार दिखती है।

2. गुलाब जल और केसर का मिश्रण: गुलाब जल और केसर को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है और वह दमकती है।

3. बेसन और दही का मिश्रण: बेसन और दही को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है।

4. पपीता और शहद का मिश्रण: पपीता और शहद को मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है और वह मुलायम होती है।

5. एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और वह शांत होती है।

इसके अलावा चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए सभी को नियमित रूप से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए क्योंकि इससे चेहरे पर पर्याप्त ऑक्सीजन की मात्रा पहुंचती है और त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।सूर्य नमस्कार करने से चेहरे की रौनकता बढ़ती है और त्वचा को प्राकृतिक चमक मिलती है।

योग और सूर्य नमस्कार के साथ-साथ पोषण भी जरूरी है, इसलिए संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां, और प्रोटीन शामिल हों।नियमित रूप से चेहरे की सफाई करें और मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि त्वचा सूखी न हो और चमकदार दिखे।पर्याप्त नींद लें ताकि त्वचा आराम कर सके और चेहरे पर थकान के निशान न दिखें।तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग करें ताकि चेहरे पर तनाव के निशान न दिखे l