हड्डियों को मजबूत बनाता है साबूदाना, जानिए इसके लाभ

नई दिल्ली:  साबूदाने का नाम तो आप सभी ने सूना होगा।साबूदाने को अक्सर हम व्रत में खिचड़ी और पकौड़े बनाने में प्रयोग करते है। आज हम आपको बताएगें साबूदाने के फायदे के बारे में।

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बता दें साबूदाना सेहत के लिए काफी लाभकारी है।लोग इसकी खिचड़ी बनाते हैं या फिर कई लोग इसकी खीर भी बनाते हैं, जो कि हमारे शरीर को कई तरह फायदे देती है। अगर आप इसका सेवन नहीं करते हैं, तो यकीन मानिए इसके फायदे जानने के बाद जरूर करने लगेंगे।

आपको बता दें साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट प्रचूर मात्रा में होती है। और इसमें कुछ मात्रा में कैल्शियम व विटामिन सी भी होता है। साबूदाना का नियमित सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों का दर्द ठीक हो जाता है। साबूदाना में कई न्यूट्रिशन से भरपूर एक बैलेंस डाइट है। इसमें विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट्स जैसी चीजें शामिल हैं।

यह कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है। दरअसल, हड्डियों को मजबूत करने और उनके विकास के लिए हमें कैल्शियम की जरूरत होती है, और साबूदाने में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. साबूदाने में मैग्नीशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हमारी हड्डियों को टूटने से भी बचाता है।