सेब-गाजर-चुकंदर जूस: सेहत के लिए वरदान, जानें कैसे बनाएं और इसके अद्भुत फायदे

सेब-गाजर-चुकंदर जूस: बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण आजकल लोग स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए सही आहार बेहद जरूरी है। अगर आप भी अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं तो सेब, गाजर और चुकंदर से बना जूस आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह जूस न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि त्वचा से लेकर दिल और आंखों तक के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

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सेब-गाजर-चुकंदर जूस बनाने का तरीका

इस हेल्दी जूस को तैयार करने के लिए आपको चाहिए:

• 1 मध्यम आकार का सेब
• 2 मध्यम आकार की गाजर
• 1 छोटा चुकंदर

विधि:

1. सबसे पहले, सेब, गाजर और चुकंदर को अच्छी तरह से धो लें।
2. चुकंदर का छिलका छीलकर सभी चीजों को छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. इन्हें जूसर या ब्लेंडर में डालकर थोड़ा पानी मिलाकर अच्छे से ब्लेंड करें।
4. मिश्रण को छानकर ताजे जूस का सेवन करें।
5. स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें ताजे नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

सेब-गाजर-चुकंदर जूस के फायदे:

वजन कम करने में सहायक

इस जूस में फाइबर की अधिकता और कैलोरी की कम मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और वजन घटाने में मदद करता है।

त्वचा को निखारता है

इसमें विटामिन ए, सी, ई और के जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं।

दिल को रखे स्वस्थ

यह जूस रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके दिल को सेहतमंद रखता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाए:

विटामिन ए की अधिकता के कारण यह जूस आंखों की रोशनी को बेहतर करता है और उनकी मांसपेशियों को मजबूत करता है।

शरीर को डिटॉक्स करे:

यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर ऊर्जा बनाए रखता है।

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